Wu-Stil Pushing Hands

Ein wichtiger Teil des Wu Tai Chi Chuan sind die Partnerübungen "Tui Shou" - auch "Pushing Hands" oder "Push Hands" genannt.

Ein wichtiger Teil im Wu Stil Tai Chi Chuan ist das Training des Pushing Hands (Tui Shou). Es werden verschiedene Einhand- und Zweihanddreharten geübt, um das Gespür für den Partner zu bekommen und eine günstige Gelegenheit für den Ansatz einer Technik zu erkennen. Dadurch gewinnt man noch mehr Einblick in die Prinzipien des Tai Chi Chuan. Dabei wird auch auf das Üben der 13 Grundtechniken Wert gelegt. Diese bestehen aus den 8 Techniken:

Peng: Parieren   Cai: Pflücken, Entwurzeln
Lü: Ableiten   Lie: Trennen
Ji: Pressen   Zhou: Ellbogen
An: Drücken   Kao: Lehnen

und den fünf Schritten:

Grundprinzipien des Pushing Hands sollten dabei sein:

Zuerst beginnt man mit den Training der 5 Einhandübungen (Dan Da Shou):
1. An Fa Methode des Drückens
2. Xiao Shou Schneidende Hand
3. Nian Shou Klebende Hand
4. Li Nian Zhou Klebende Ellenbogen innen
5. Wai Nian Zhou Klebende Ellenbogen außen


Danach folgen die Zweihandübungen (Shuang Da Shou)

1. Si Zheng Xing Vier gerade Formen
2. Huan Shou Fa Methode des Handwechsels

und die 13 Arten elementarer Handübungen (Shi San Zhong Ji Ben Shou Fa)

1. Chan Tou Shi Den Kopf umwindende Form
2. Zhong Ping Zhou Ellenbogen eben und zur Mitte
3. Shi Zi Shou Gekreuzte Hände
4. Guo Tou Shi Den Kopf einwickelnde Form
5. Li Zhou Stehender Ellenbogen
6. Da Chan Wan Große Handgelenkwindung
7. Lou Xi Shi Methode des Kniestreifens
8. Li Nian Zhou Klebende Ellenbogen innen
9. Wai Nian Zhou Klebende Ellenbogen außen
10. Xiao Chan Wan Kleine Handgelenkwindung
11. Chuan Shou Kao Hand ausstrecken und lehnen
12. Dao Ti Hu Umgekehrt den Kessel tragen
13. Tong Tian Shou Bis zum Himmel reichende Hand


Zu jeder dieser Dreharten werden Techniken und Gegentechniken geübt, was dann in freies Pushing Hands (Kombination aus allen Dreharten und Techniken) und in die freie Selbstverteidigung übergeht.
 
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Markus
Feichtenbeiner
geprüfter Tai Chi Chuan Lehrer
staatlich geprüfter Physiotherapeut