Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan (oder auch Taijiquan) gewinnt heute immer mehr Bedeutung als Methode zur Gesundheitsförderung.
Ursprünglich eine weiche chinesische Kampfkunst, wird heute besonders der gesundheitsfördernde Aspekt unter der abgekürzten Bezeichnung "Tai Chi" oder auch "Taiji" mit zunehmenden Interesse verfolgt.Die Übungen sollen ruhig und fließend ausgeführt werden und sind daher bestens geeignet um Stress und Verspannungen abzubauen. Durch die ausgleichenden Bewegungen wird die Körperhaltung verbessert und eine Regenerierung von rückgebildeten Muskeln bewirkt.
In mehreren Studien zu den Auswirkungen eines regelmäßigen Trainings konnte eine Stabilisierung und teilweise sogar eine Stärkung des Immunsystems sowie des Herzkreislaufsystems beobachtet werden. Auch bei Krankheiten wie Osteoporose und Gelenkrheuma können regelmäßig ausgeführte Tai Chi Übungen die Beschwerden lindern.
Durch die gleichmäßig ruhigen und gelenkschonenden Bewegungen des unterrichteten Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao ist dieser Sport auch für Menschen in allen Altersgruppen geeignet.
Tai Chi kann sich ebenso auf die Rehabilitation nach Verletzungen und Krankheiten auswirken.
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